pierwszy raz

jestem teraz na kopanchaskiej cztery dni.. nie sadze zeby był jakiś problem z zakonczeniem jej:] CZYLI ILE? no... z 5-7 kilo Mój trening wyglada tak: Pierwszy dzien rowerek 10 minut spiecia brzucha na ławce płaskiej 3x25-30 spiecia brzucha na maszynie 3x20 twist 2x2minuty ściaganie drażka do karku 4x15 leżenie na brzuchu, unoszenie nóg 3x15 ławka [...]

Niekoniecznie do wyrzucenia, raczej do poprawki. Można by spróbować zmienić pierwszy albo drugi posiłek, żeby oba nie były na słodko bo po takim czymś można bardzo szybko znowu odczuwać głód. Można by zrobić np. kanapki z pieczonym mięsem (taki kawałek mięsa można zrobić raz na kilka dni i trzymać w lodówce, wtedy zawsze jest pod ręką), [...]

Czytałem i się zastanawiałem. Może mi ktoś napisać, dlaczego nie omnadren na pierwszy cykl. Jak do tej pory odczuwam dobre skutki - wzrost siły, lepsze samopoczucie itd. Jeśli chodzi o wasze rady - Chudzina - jadłem, jadłem, jadłem, ważyłem nawet pod 87 - jakoś się siła nie chciała zwiększać, próbowałem odżywki - napompowałem się, niekoniecznie [...]

Wszystko zjadasz po 100 gram? do 1 posiłku daj białko np. jaja, nie musisz jeść co godzinę tylko co 2-3, pszenne zamień na razowe, z ostatniego posiłku wywal te bułki. Na pierwszy rzut oka to masz za dużo wszystkiego, za dużo kcal, białka, tłuszczu i węgli... Wrzuć swoje zapotrzebowanie: [...]

Po raz pierwszy coś wygrałem i muszę przyznać ze to jest zaj..... uczucie ogromne podziękowania dla organizatorów no i gratki dla VIR-a i Spalam_To

Ten pierwszy trening z 10kg sztangielkami nie nada się, za to ten drugi też na początek nie. Zobacz sobie trening dla początkujących z tematów podwieszonych. W sam raz na początek.

Dzięki za szybka i bardzo rzeczową odpowiedź. Co do tego drążka to w poprzednim planie go miałem również i skończyłem z 10 kgx5 jednakże teraz w pierwszy tydzień nowego planu zrobiłem 3 serie po 8 bez obciążenia i jedną na 6 pow z 5kg. Obawiam się ze nie wyrobie teraz podczas 2 tygodnia zrobić wszystkie serie powiedzmy 5kg na 8 pow. W tej [...]

[...] gdy wyciagasz blistra z plecaka :D:D 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? No ba, oczywiscie, ze ta :D. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Jabłczan kreatyny, wprowadzony ofkoz przez OLIMPA w opakowaniach 150 i 300 MC, które są bardzo ekonomiczne :D [...]

[...] dokladnie takiej ilosci kapsulek ile potrzebujemy na cykl 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. tcm - tricreatine malate - jablczan trojkreatyny jest to zastrzezony znak olimp labs (nutrifarm) 5)Wymyśl [...]

[...] calego opakowania na raz kupowac - możesz ze soba wszedzie zabrac tylko blister a nie cala paczke - maxymalna ochrona produktu. 3. Tak 4. TCM to jabłczan kreatyny, pierwszy pod tą nazwą wsprowadził go oczywiście OLIMP. 5.Chcesz byc duzy? Chcesz byc silny? Chcesz cos w blistrach? Tylko OLIMPowski KRE-ALKALYN!!! 6. Tak, oczywiscie bedzie [...]

[...] 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? - Tak, Kre-Alkalyn Olimpa będzie sprzedawany w blistrach 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. - Kojarzy mi się z tri-creatine-malate - inaczej jabłczan kreatyny(na forum często nazywany jabolem który [...]

[...] lub zdecydowaliśmy się przedłużyć cykl np. o 1 tydzień) 3)Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki. 4)TCM kojarzy mi się z jabłczanem kreatyny. OLIMP jako pierwszy wprowadził pod tą nazwa swój produkt na rynku Polskim. 5)Bezpieczeństwo, maksymalne wyniki, wygoda użycia. OLIMP - KRE-ALKALYN pakowany w BLISTRY. 6)OLIMP będzie [...]

[...] oczywiście będzie można nabyć pojedyńcze blistry. 4) TCM kojarzy mi sie ze skrótem anglojęzycznej nazwy trójmolekularnego jabłczanu kreatyny czyli Tricreatine Malate. Jako pierwszy nazwę tą na rynku polskim wprowadził Olimp. 5) Olimp Kre-Alkalyn: blistrowa rewolucja! Olimp Kre-Alkalyn- farmaceutyczna siła w blistrach. Kre-Alkalyn w blistrach. [...]

[...] opakowanie -szpan ... 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? No ba :) glówny plus przedsięwzięcia ;) 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Z jabłczanem kreatyny ... i olejem nie wiem czemu (mct?) 5)Wymyśl hasło reklamowe dla Kre-Alkalynu OLIMPA w [...]

[...] podczas cyklu Kre-Alkalyn 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak bedzie mozna kupic na sztuki. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM to jest inaczej jabłczan kreatyny na rynek Polski wprowadziła go Firma Olimp jako pierwsza.I jest [...]

[...] funduszy -ochrona kapsulki i nizsza cena niz za opakowanie 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Produkt na rynek wprowadzil Olimp Labs jest to jablczan kreatyny litery TCM wziely sie od nazwy Tri Creatine [...]

[...] opakowanie 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak, oczywiście bedzie można zakupić na szyuki blistra 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM kojaży mi sie z produktem Olimpa jest to jabłczanu kreatyny(tricreatine malate) pierwszą firma która [...]

[...] w blistrach na sztuki? Tak, Kre-Alkalyn w blistrach firmy Olimp mozna kupic na sztuki (o plusach tego posuniecia pisalem w punkcie 2) 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM kojarzy mi sie z jablczanem kreatyny (tricreatine malate) oraz z firma Olimp Labs, ktora posiada na [...]

[...] - możliwość sprawdzenia zaraz po zakupie ilości kapsułek 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? 3) Tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. 4)Skrót kojaży mi się z nasielniejszym jabłaczanem na rynku pakowanego w Mega Capsules.Produkt został [...]

[...] cyklu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak, bedzie można kupić Kre-Alkalyn w blistrach na sztuki 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM - kojazy mi się z produktem firmy Olimp jest to tricreatine matate - jabłczan kretyne. Pierwsza firma któa [...]